Pokud chcete zhubnout 20 kilo za 4 měsíce, pak to bude odpovídat cca 1,2 až 1,3 kila za týden. A to není málo. Obecně se doporučuje, aby rychlost hubnutí nebyla vyšší než 0,5 – 1 kilo za týden. To se ale obvykle týká těch, kdo mají spíše průměrnější váhu.
Takto rychlé hubnutí (o 20 kg za týden nebo za měsíc) by navíc nebylo ani trochu zdravé. Ideální doba pro zhubnutí o 20 kilo jsou nejméně 3 – 4 měsíce. Tak abyste hubnuli cca 1 – 1,5 kila za týden. To je maximální možná rychlost hubnutí, pokud chcete, abyste si sníženou váhu udrželi i po skončení diety. Rychlejší
V následujícím článku na téma, jak zhubnout za měsíc, jsme připravili praktický a přehledný návod, jak shodit kila dolů, už za 4 týdny, resp. do měsíce. Podívejte se jak, postupovat, aby se vám podařilo snížit vaši váhu. Není na tom pranic složitého. A uvidíte, že se to povede i vám. Návod jak zhubnout za měsíc Příběh: Žena radí, jak zhubnout 40 kilo, jí se to podařilo. Američanka Elisha Villanueva měla problémy s váhou už od dětství, ale všechny pokusy o hubnutí byly k ničemu. Povedlo se jí to až v posledních pěti letech, kdy naprosto změnila životní styl a sám její život se obrátil vzhůru nohama. Je třeba vyzvednout racionální systém síly a vytvořit tréninkový plán. Způsoby, jak zhubnout, po dobu 3 měsíců na 10 kg, nespočet. Je-li cílem je právě postava, pak zbývá jednoduchých výpočtů. 10 kg, musí být rozděleny o 3 otočí o 3 až 3,5 kg. To je hmotnost, která by měla být vymazána za měsíc. Oběd ve 1 hodin: Dvě rotis, 3 lžičky rýže, dal nebo salát. Mezi 3 a 4 hodinou: Ořechy a zelený čaj. Stejně tak, jak mohu zhubnout 20 kg? 20 kilo bez uplatňovat není nemožné. Jídlo je stále nejdůležitějším faktorem, když chcete zhubnout. Zhubni chytře není žádná další dieta, ale dlouhodobě udržitelný způsob stravování, který už vyzkoušelo přes 20.000 lidí. Stejně jako vy i oni mají za sebou různé pokusy zhubnout a také spoustu zklamání, strachu a nedůvěry v cokoliv dalšího. 36gd.
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/477
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/204
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/22
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/581
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/658
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/940
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/545
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/119
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/420
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/702
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/299
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/394
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/14
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/413
  • eqi1wj3ngx.pages.dev/711

    • jak zhubnout 20 kg za 3 měsíce